Por Priscila Carvalho – CRP 06/193419
Psicóloga | Psicanalista | Neuropsicóloga | Especialista em Psicossomática e Saúde Mental Corporativa
@psi.pcarvalho
Vivemos em uma sociedade que valoriza a produtividade, a rapidez e a capacidade de “dar conta de tudo”. Diante das adversidades, não é raro ouvirmos frases como “seja forte”, “isso vai passar” ou “não demonstre fraqueza”. No entanto, a Psicologia nos ensina que a verdadeira força não está em esconder o sofrimento, mas em compreendê-lo.
Esse foi o tema de reflexão da live realizada na segunda-feira (13), promovida pelo Desenvolve Leste, com a host e psicóloga Priscila Carvalho e com a psicóloga e escritora, Shirley Costa. Durante a live, as psicólogas destacaram que mais do que suportar as dificuldades, ser resiliente significa compreender as próprias emoções e transformar experiências em aprendizado.
Esse é um dos principais temas abordados no livro Resiliência: Superação e Conexão com suas Emoções, lançado em 2022, que convida o leitor a refletir sobre a capacidade humana de enfrentar desafios sem perder a conexão consigo mesmo.
Mas afinal, o que é resiliência?
A palavra tem origem na física e descreve a capacidade de um material retornar ao seu estado após sofrer uma pressão. Na Psicologia, porém, o conceito ganha um significado muito mais profundo.
“Resiliência é a habilidade de enfrentar situações difíceis, adaptar-se às mudanças, reconstruir-se após perdas e seguir em frente, aprendendo com as experiências vividas”, destaca a psicóloga Shirley Costa.
“Ser resiliente não significa nunca sofrer, nunca chorar ou estar bem o tempo todo. Pelo contrário. Pessoas resilientes reconhecem suas emoções, acolhem suas vulnerabilidades e desenvolvem recursos internos para lidar com elas de maneira saudável”, complementa a psicóloga Priscila Carvalho.
Nos últimos anos, especialmente após a pandemia, tornou-se evidente que saúde mental não é apenas a ausência de transtornos psicológicos. Ela envolve qualidade das relações, equilíbrio emocional, capacidade de adaptação e, principalmente, autoconhecimento.
É justamente nesse ponto que muitas pessoas encontram seu maior desafio; conhecer a si mesmo exige coragem para olhar além das aparências e reconhecer padrões de comportamento que, muitas vezes, foram construídos ao longo da vida. Reações impulsivas, dificuldades nos relacionamentos, medo de mudanças, baixa autoestima ou sofrimento recorrente podem estar ligados a experiências que nunca foram devidamente compreendidas.
O pai da Psicanálise, Sigmund Freud, oferece uma importante contribuição para essa reflexão em seu texto Recordar, Repetir e Elaborar (1914). Nele, Freud explica que aquilo que não é elaborado tende a ser repetido. Em vez de recordar conscientemente determinadas experiências, a pessoa frequentemente revive esses conflitos por meio de comportamentos, escolhas e relações que reproduzem antigos padrões de sofrimento.
Essa compreensão continua extremamente atual?
Quantas vezes alguém percebe que vive relacionamentos semelhantes, enfrenta os mesmos conflitos no trabalho ou reage repetidamente da mesma forma diante das dificuldades? Muitas dessas repetições não acontecem por falta de vontade de mudar, mas porque existem conteúdos emocionais ainda não elaborados.
É nesse processo que o autoconhecimento deixa de ser apenas uma palavra da moda para tornar-se uma ferramenta de transformação. Conhecer a própria história, identificar emoções, compreender limites e reconhecer potencialidades permite desenvolver respostas mais conscientes diante das adversidades. A resiliência nasce justamente dessa capacidade de atribuir novos significados às experiências vividas.
Entretanto, esse caminho nem sempre precisa, ou deve, ser percorrido sozinho. Buscar o auxílio de profissionais da saúde mental, como psicólogos e psiquiatras quando necessário, representa um importante passo no cuidado consigo mesmo, destacam as psicólogas durante a live.
O acompanhamento psicológico oferece um espaço seguro para compreender emoções, elaborar conflitos, desenvolver estratégias de enfrentamento e fortalecer recursos internos que favorecem uma vida mais equilibrada. Ao contrário do que muitos ainda acreditam, procurar ajuda não é sinal de fragilidade. É um ato de responsabilidade, maturidade e compromisso com a própria saúde emocional.
Em um tempo em que o sofrimento psíquico cresce silenciosamente e as exigências da vida moderna parecem não diminuir, investir no autoconhecimento torna-se uma necessidade.
Afinal, ninguém consegue transformar aquilo que ainda não conhece. Desenvolver a resiliência não significa evitar as dores da vida, mas aprender a caminhar através delas com mais consciência, equilíbrio e esperança. E, muitas vezes, essa jornada começa com uma simples decisão: “olhar para dentro e permitir-se elaborar aquilo que, por tanto tempo, foi apenas repetido”, Priscila Carvalho – Psicóloga.
Porque superar não é esquecer. Superar é compreender, elaborar e seguir em frente, construindo novas possibilidades para a própria história.
Referências e Contatos:
Shirley Costa – Psicóloga, Palestrante e Escritora
Priscila Carvalho – Psicóloga e Psicanalista
Referências Citadas:
COSTA, Shirley (Coord. ed.). Resiliência: superação e conexão com suas emoções. 1. ed. Rio de Janeiro: Editora Conquista, 2022. 184 p. ISBN 978-65-86243-39-0.
FREUD, Sigmund. Recordar, repetir e elaborar (1914). In: FREUD, S. Observações psicanalíticas sobre um caso de paranoia relatado em autobiografia (“O caso Schreber”), artigos sobre técnica e outros textos (1911-1913). Tradução de Paulo César de Souza. São Paulo: Companhia das Letras, 2010. (Obras Completas, v. 10).
Assista à live completa:
Resiliência: Superação e Conexão com as suas Emoções – Desenvolve Leste, com Shirley Costa e Priscila Carvalho.
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