O fenômeno conhecido como brain fog ou névoa mental afeta frequentemente mulheres durante a perimenopausa e a menopausa, provocando dificuldades de concentração, sensação de raciocínio mais lento e falhas de memória no cotidiano.
Sinais diários e variação dos sintomas
Essas manifestações podem ocorrer ao esquecer o motivo de ter ido a outro cômodo, perder o fio de uma mesclagem de ideias em conversas, ter dificuldades para localizar palavras ou esquecer compromissos importantes. Pesquisas americanas indicam que cerca de 60% das mulheres relatam esse tipo de queixa, embora a intensidade varie desde casos leves até situações mais marcantes na perimenopausa, período de transição que precede a última menstruação.
A professora associada da disciplina de Geriatria da Faculdade de Medicina da USP, Cláudia Kimie Suemoto, ressalta que “essas alterações não significam perda de inteligência nem indicam, necessariamente, o desenvolvimento de uma demência. Em geral, das dificuldades são leves e não comprometem de forma significativa as atividades cotidianas”.
Causas hormonais e fatores agravantes
A queda e a oscilação nos níveis de estrogênio — hormônio essencial para áreas cerebrais de atenção, velocidade de processamento e memória — configuram uma das principais razões para essas alterações. Condições como ondas de calor, distúrbios do sono, irritabilidade, ansiedade e depressão também intensificam as dificuldades cognitivas.
Diferença entre névoa mental e Alzheimer
A professora também diferencia a brain fog dos sintomas da doença de Alzheimer. “Na demência, as falhas de memória tendem a ser mais persistentess e comprometem progressivamente a autonomia. Já as dificuldades cognitivas associadas à perimenopausa costumam ser transitórias e melhorar após alguns anos. Ter essas queixas nessa fase, por si só, não significa que a mulher desenvolverá demência no futuro.”
Diferenças entre climatério, perimenopausa e menopausa
Muitas vezes tratados como sinônimos, os termos representam etapas distintas. O climatério abrange o período amplo de transição da fase reprodutiva para a não reprodutiva. A perimenopausa é o intervalo onde ocorrem as flutuações mais intensas e o surgimento de sintomas, como menstruação irregular e ondas de calor. Já a menopausa é o marco temporal definido após 12 meses consecutivos sem menstruar.
Cuidados e prevenção
Especialistas recomendam adotar hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, sono reparador, prática de exercícios físicos regulares e estímulos cognitivos para preservar a saúde cerebral. A avaliação médica é indispensável para descartar outras origens para os sintomas, permitindo um envelhecimento com mais qualidade de vida e bem-estar.
Fonte: Agência SP
Discusão sobre post