Como pequenas decisões diárias podem resgatar identidade, saúde e autoconfiança
Muito se fala sobre amor-próprio como condição para amar o outro, mas viver esse amor na prática exige coragem para agir, disciplina para manter escolhas conscientes e honestidade para reconhecer quando algo não vai bem. Amar a si mesma é decidir, todos os dias, não se abandonar. É renunciar ao que já não faz sentido, reorganizar prioridades e recuperar o respeito pela própria história. Foi assim que 2025 começou para mim: com o incômodo de perceber que, em meio às rotinas e responsabilidades, eu havia me colocado em segundo plano.
Eu, que sempre fui sinônimo de alegria e entusiasmo, já não me reconhecia ao me olhar no espelho – e não falo apenas da aparência, mas das atitudes, da energia, da forma como eu me tratava. Entendi, com certo aperto no peito, que se perder de si mesma é um processo silencioso. Acontece aos poucos: um limite que não é respeitado, uma necessidade ignorada, um sonho adiado. Quando percebemos, já deixamos de nos priorizar há muito tempo. Escolhi mudar não por estética, mas por saúde, por amor à minha trajetória e por responsabilidade com a mulher que eu sou e com a mulher que desejo continuar sendo.
Com o incentivo de um amigo, dei o primeiro passo: procurei ajuda profissional, reorganizei a alimentação e iniciei uma rotina de treinos. Cada prato mais equilibrado, cada treino concluído, passou a ser um gesto concreto de compromisso comigo mesma. O corpo sentia, a mente resistia, e muitas vezes a vontade era ficar onde eu estava. Houve cansaço, dúvidas, questionamentos e aquele diálogo interno diário tentando me convencer a desistir. Foi preciso aprender novos hábitos, revisar horários, abrir mão de confortos imediatos e, principalmente, manter constância mesmo quando os resultados ainda não apareciam no espelho.
Treinando cinco vezes por semana, encontrei na corrida uma paixão inesperada. O som ritmado dos passos, a respiração que vai se ajustando, o coração acelerado e, ao mesmo tempo, confiante: cada quilômetro percorrido expandia minha percepção de limite. As provas e medalhas que conquistei se tornaram símbolos de superação e autoconfiança, lembranças físicas de que eu era capaz de ir além do que imaginava. No caminho, não vieram apenas conquistas pessoais, mas também encontros. Conheci pessoas, criei laços, recebi apoio e percebi que a minha dedicação inspirava outras histórias a começarem.
O autocuidado transformou minha saúde, autoestima e postura profissional. Hoje me sinto mais focada, resiliente e segura para enfrentar desafios. A disciplina nos treinos se refletiu na forma como organizo meu trabalho, como administro o tempo e como lido com as dificuldades do dia a dia. Entendi que cuidar de si não é vaidade, é responsabilidade. Quando escolhemos dormir melhor, nos alimentar com mais consciência, movimentar o corpo e cuidar da mente, também estamos honrando quem caminha ao nosso lado, quem confia em nós e quem se inspira em nossa jornada.
Pequenas escolhas diárias constroem grandes mudanças. Às vezes elas começam de forma discreta: um “não” dito na hora certa, um compromisso mantido com a academia, uma refeição mais equilibrada, uma pausa para respirar fundo antes de reagir no automático. É nessa soma de gestos que fortalecemos nossa capacidade de crescer. Se eu consegui me reencontrar por meio da disciplina e da constância, qualquer pessoa pode dar o primeiro passo. A verdadeira superação nasce quando decidimos, todos os dias, não nos abandonar – mesmo nos dias difíceis, mesmo quando o resultado ainda não aparece, mesmo quando ninguém está olhando.
Por Thais Andrade dos Santos, apoio técnico na coordenação do Senac Itaquera, graduada em Pedagogia pela Universidade Cruzeiro do Sul, pós-graduada em Gestão Escolar, Relações Interpessoais e Educação Especial com ênfase em Transtorno do Espectro Autista (TEA) pela Universidade São Luiz. Atuou como professora de Educação Infantil e como gestora de um Centro de Educação Infantil. Baterista e apaixonada por música.
